Kvėpavimo svarba

Kvėpavimas – vienas svarbiausių žmogaus fizinės sveikatos aspektų. Nei fizinė nei psichinė sveikata neįmanoma be pakankamo deguonies kiekio. Nepaisant to, kad deguonies stygius ir netinkamas kvėpavimas veikia fizinę žmogaus sveikatą (pervargstama, nyksta audiniai ir vidaus organai), bet kvėpavimas veikia ir žmogaus psichiką.

Deguonies trūkumas gali nulemti apatiją, sukelti depresiją, protinį pasyvumą ar nerimą, jaudulį. Ir atvirkščiai, kai deguonies pakanka, jaučiame malonumą, pasitenkinimą, esame aktyvūs bei guvūs.

Kvėpavimas yra ypač svarbus visiems žmogaus gyvenimo procesams: kūniškiems, psichologiniams, atletiniams bei estetiniams.

Tai ne tik paprastas ir kasdienis procesas, taisyklingas kvėpavimas – atgaiva sielai ir pagerinta gyvenimo kokybė visose srityse.

Ne vieną savaitę galima išgyventi be maisto, kelias dienas be vandens, tačiau, net jei išmoktume nekvėpuoti kelias minutes, ne sekundės neištvertume be energijos, kurią suteikia procesai, aprūpinantys  mūsų organizmą deguonimi.  Nes kiekvienai žmogaus ląstelei reikalinga energija.

Taigi pasitelkiant teisingo kvėpavimo pratimus ir išmokus taisyklingai kvėpuoti žmogaus gyvenime vyksta pokyčiai.

Sąmoningas bei taisyklingas kvėpavimas žadina subtilius energetinius pokyčius bei sustiprina visus penkis pojūčius.  Pagerina regėjimą ir klausą, ugdo dėmesingumą, padeda geriau pažinti save,  vidinė klausa sužadina, atgaivina kūno pojūčius, padidėja atvirumas, jautrumas, imlumas, kurie skatina sąmoningumą bei lavina koordinaciją. Taigi žmogus tampa visapusiškas ir patenkintas gyvenimu. Juk negalime būti ramūs ir patenkinti, kai užslopinti mūsų energetiniai centrai.

Taigi kvėpavimo menas padeda ne tik jaustis atsiplaudavusiems ir žvaliems, jis veiksmingas ir meno srityje. Tarkim, operos solistų stipraus balso paslaptis glūdi vidinėje energijoje. Taisyklingas kvėpavimas padeda išvengti ligų arba išgydyti jau esamas.

Taisyklingas kvėpavimas gali padėti:

• Įgyti pasitikėjimo savimi bei žavesio;
• Pastiprinti ištvermę, padidinti gyvybingumą;
• Atgaivinti veido spalvą;
• Panaikinti nemalonų kvapą;
• Pasiruošti gimdymui;
• Malšinti skausmus bei pagerinti savijautą;
• Pasveikti;
• Sumažinti amžiaus įtaką;
• Patobulinti balsą bei kalbą;
• Medituoti bei atsipalaiduoti.

Konkrečių taisyklingo kvėpavimo  patarimų   pateiksime sekančiuose straipsniuose.

Kvėpuok – jei esi gyvas!

Parengta pagal Nancy Zi „Kvėpavimo menas“, 2000